曾經(jīng)肥胖的我是如何變瘦的？

之前我的身材也很肥胖，身高1米55的，我體重達(dá)到了135斤，這對我來說真的是一件頭痛的事情。后來經(jīng)過我的一番思考，我終于下定決心要減肥。大概過了半年時間，我肥胖的身材終于瘦下來了。那么曾經(jīng)肥胖的我是如何變瘦的呢？

按揉肚子能減肥嗎？怎樣減肥才有效

對養(yǎng)生知識有所了解的人都知道，對身體各個部位進(jìn)行按摩的話，可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)。如果對肚子進(jìn)行按揉的話，還能幫助腸胃消化吸收，增加排便。那么按揉肚子能減肥嗎？怎樣減肥才有效？

胳膊上臂怎么減肥？怎么瘦胳膊上臂

胳膊上臂是平常生活中比較少運(yùn)用到的部位，很容易導(dǎo)致脂肪堆積，而且肌肉不夠緊實(shí)，只能軟趴趴的。那么胳膊上臂怎么減肥呢？下面就給出一些方法和建議。

21天懶人減肥法，這樣減肥簡單又輕松

21天減肥法是最近比較流行的減肥方法，但是在21天里面采取怎樣的減肥措施才可以有效減肥呢？下面介紹的21天懶人減肥法，比較適合那些沒有太多時間和精力進(jìn)行復(fù)雜減肥計(jì)劃的人。

如何實(shí)現(xiàn)瘦腰減肚讓你告別腰腹贅肉？

在當(dāng)今社會，人們的生活方式越來越不健康，導(dǎo)致肥胖問題越來越普遍。腰腹部是肥胖最容易堆積的部位之一，因此瘦腰減肚成為了許多人的訴求。通過健康的飲食習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以有效地減掉腰腹部的贅肉，下面讓我們一起來了解如何實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。

喝淡鹽水減肥嗎？喝淡鹽水的好處

　　在減肥的過程中，是需要多補(bǔ)充水分的，能有效提高新陳代謝和緩解饑餓感，但有些人會在水中加入一些物質(zhì)如茶葉、蜂蜜等，以此增強(qiáng)減肥的效果。不過對于喝淡鹽水是否有減肥作用一直都存在爭議。下面就告訴你喝淡鹽水減肥是否可行。

10天減肚子上的肉，如何10天內(nèi)瘦肚子？

　　肚子上存在贅肉，對女性來說是足以毀滅身材的，因?yàn)槎亲臃逝謺屨麄€身材看起來臃腫圓潤，毫無曲線可言。究竟怎樣才能有效減少肚子上的贅肉呢？下面就介紹一個10天減肚子上的肉的方法。

賽樂賽|如何爬樓梯才能減肥？

　　爬樓梯相當(dāng)于有氧運(yùn)動，能短時間內(nèi)提高心肺功能，加快新陳代謝速度，促進(jìn)脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥瘦身效果。但應(yīng)掌握正確爬樓梯的方式，這樣既能減肥，又不會增加下肢負(fù)擔(dān)。如何爬樓梯才能減肥？

吃什么水果可以排毒減肥？

　　水果營養(yǎng)價值高，富含多種維生素和植物纖維素。不少肥胖者利用水果來排毒減肥，但應(yīng)選對水果。吃什么水果可以排毒減肥？

怎樣瘦40斤？半年瘦40斤的辦法

　　眼看天氣越來越熱，又是到了穿裙子和短袖衣服的季節(jié)了，身材好的人已經(jīng)按捺不住要展示自己的魅力，而肥胖的人卻在發(fā)愁怎么通過穿搭來掩蓋自己身上的贅肉。其實(shí)，減肥沒有想象中那么困難，下面就告訴你半年瘦40斤的方法，讓你也能加入美麗的行列。