有些朋友或許會有這樣一個問題，那就是如果通過運動減肥的方法要多久才能看到明顯的減肥效果呢？我覺得一般都要通過一兩個月才能看到明顯的減肥效果，因為運動本來就是一個持續(xù)的過程，而減肥也是一個持續(xù)的過程。當(dāng)我們堅持運動了，就會發(fā)現(xiàn)自己的身材在慢慢變瘦了。

　　據(jù)我了解很多朋友在減肥的過程中，都會通過各種各樣形式的運動幫助自己減肥，有的人喜歡，健身行業(yè)中有的人喜歡戶外運動，有的人喜歡居家運動，有的人喜歡無氧運動，有的人喜歡有氧運動。其實運動形式是多種多樣的，不管我們做什么樣的運動，總而言之不要做到堅持，只有堅持才能更好的瘦下來。

　　為什么有的朋友通過運動減肥效果不明顯呢？那是因為他們運動的方式不對，有的人每天堅持運動，只做到十幾二十分鐘，這樣的運動量實在是太少了，是不利于減肥的。而有的人每天拼命運動，至少要做幾個小時運動，這樣運動量過大會傷害我們的身體，同時也不利于我們減肥。最好方法就是，我們在減肥過程中，每天堅持一小時左右的運動時間，這才是合理的才是科學(xué)的。

　　運動減肥一般多長時間見效呢？我覺得一個小時一個月或者兩個月的時間基本上就可以見效了，問題就是這一個月或者兩個月時間，我們一定要做到堅持哦。