還記得上個星期我的表妹跟我吐槽說減肥實在是太難了，因為她本來就是一個吃貨，可是減肥要控制食量，她很多時候都控制不住嘴巴吃多了東西。你是否也有這樣的煩惱想，減肥可是卻控制不住自己的嘴巴，如果這樣該怎么辦呢？

　　一日三餐規(guī)定自己吃多少飯菜。我們按照規(guī)定的量來進行烹飪，吃完了就可以了，這樣就不會使我們吃多，這是很多朋友都在采取的一種飲食方法，又不會造成浪費。據(jù)說這種方法非常的有效呢，很多人都是通過這種方法控制自己食量的。

　　不要買零食。如果買了零食我們肯定要吃，吃了之后又覺得后悔，這又何必呢？如果家里或者辦公室都不見零食的蹤影，我們自然就沒有了吃零食的欲望。一旦沒有了欲望，我們就能做到更好的控制住自己的嘴巴。

　　如果嘴巴饞想吃東西，我們可以教一顆口香糖。慢慢的就咀嚼，這樣也可以降低我們的饑餓感。當口香糖嚼完了，我們心中的饑餓感也就沒有了，這對于減肥可以起到很好的幫助作用哦。

　　多喝水。當我們控制不住自己的嘴巴，想吃東西的時候可以喝水。因為喝水既能增強我們體內的保護感，同時呢還能緩解我們心中的饑餓感，當我們喝了水之后，就會發(fā)現(xiàn)自己想吃東西的欲望降低了。

　　除了這些，還有很多其他關于減肥期間控制嘴巴的辦法，只要大家用心發(fā)現(xiàn)，就會找到適合自己的方法哦。