隨著年齡的增長，新陳代謝會下降，身體所需熱量也會慢慢減少，稍不注重飲食就更易長胖;女性每增加一歲，每天所需熱量減少約5千卡，男性每增加一歲，每天所需熱量減少約7千卡，體重變得難以控制，且會集中在腰腹部。

為什么身體維度變小了但體重沒變

我們減肥最終是要減掉脂肪改善體型，既能提高身體代謝率，又能使體型變得好看，往往在減肥過程中會出現一段時間體重不變的現象，很多人會以為是平臺期，其實是持續減脂期，脂肪在持續消耗肌肉在增加，肌肉比脂肪重，就會出現維度變化體重不變的情況。

減脂為什么會出現平臺期

減脂平臺期時間長短因人而異，這是身體自我保護機制，身體不會讓我們永無止境瘦下去，體重減輕到一定程度之后，它會自我調整提高食物利用率，降低新陳代謝進行自我保護，這種情況一般會持續一到兩周，才會進入下一個體重下降期。